دليلك للحفاظ على القوة واللياقة والسعادة طوال فترة الحمل

يقدم هذا الدليل العملي نصائح للحفاظ على القوة واللياقة والسعادة خلال أشهر الحمل. يتناول تمارين خفيفة ونصائح غذائية واستراتيجيات للصحة النفسية مصممة خصيصًأ للأمهات الحوامل. يساعد الكتاب في التعامل مع التغيرات الجسدية وتقلبات المزاج بخطوات قابلة للتطبيق